Perte de poids - Ma méthode 0% frustration

Se priver des choses qu'on aime fait justement partie de mes contre-indications. Je considère que pour entamer un processus de perte de poids et atteindre ses objectifs de façon saine et durable, il faut avant tout faire attention aux quantités, plutôt qu'aux aliments consommés.

Au contraire, se priver des aliments qu'on aime engendre une frustration et augmente le risque d'abandon des efforts fournis.

Cet ebook vous donne les clés pour adopter une façon de manger qui vous permet de perdre du poids.

Personnellement, je ne conseille pas à mes athlètes de compter systématiquement leurs calories. En revanche, vous pouvez le faire une ou deux fois sur une journée, pour prendre conscience de ce que je représente chaque aliment consommé.

Ma méthode "0% frustration" offre des résultats durables sans privations extrêmes. Contrairement aux régimes restrictifs, elle permet de manger équilibré tout en se faisant plaisir, évitant ainsi la frustration. Cela favorise une relation saine avec la nourriture, limite l’effet yo-yo et réduit les risques d’abandon.

À titre personnel, je vous recommande d'allier sport et équilibre alimentaire pour maximiser vos résultats. Après, vous pouvez choisir de ne pas faire de sport en complément de votre routine alimentaire, mais vos efforts seront visibles moins rapidement.

Attention ! Par "sport", je n'entends pas faire 2 heures de sport par jour, intensément. Vous pouvez tout à fait aller marcher rapidement tous les matins pendant 30 minutes, ou prendre le vélo plutôt que la voiture... Ça peut également faire la différence !