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Perte de poids - Ma méthode 0% frustration

Perte de poids - Ma méthode 0% frustration

€29,95 EUR
€35,00 EUR €29,95 EUR
Vente Épuisé
Taxes incluses.

Cet ebook comprend :

✓ Les fondements d'une alimentation équilibrée : comprenez comment votre corps fonctionne et l'impact de votre alimentation sur votre corps.

✓ Comment développer sa conscience alimentaire : apprenez à écouter vos signaux internes, pour manger de façon plus intuitive.

✓ Des stratégies pour éviter la frustration : découvrez des moyens concrets pour perdre du poids, tout en appréciant vos repas, sans culpabilité.

✓ Des habitudes durables à mettre en place : instaurez une routine saine qui vous permettra de maintenir votre poids sur le long terme, sans effort. 

✓ Des conseils d'expert, fondés sur mon expérience : approuvés par mes adhérents, ils vous guideront vers l'atteinte de vos objectifs.

✓ Un journal de bord : suivez vos progrès grâce à un fascicule sur mesure et documentez votre évolution. 

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Questions fréquentes

Dois-je me priver de mes plats préférés pour suivre cette méthode ?

Se priver des choses qu'on aime fait justement partie de mes contre-indications. Je considère que pour entamer un processus de perte de poids et atteindre ses objectifs de façon saine et durable, il faut avant tout faire attention aux quantités, plutôt qu'aux aliments consommés.

Au contraire, se priver des aliments qu'on aime engendre une frustration et augmente le risque d'abandon des efforts fournis.

Ai-je besoin de compter mes calories pour suivre cette méthode ?

Cet ebook vous donne les clés pour adopter une façon de manger qui vous permet de perdre du poids.

Personnellement, je ne conseille pas à mes athlètes de compter systématiquement leurs calories. En revanche, vous pouvez le faire une ou deux fois sur une journée, pour prendre conscience de ce que je représente chaque aliment consommé.

Quels sont les avantages à long terme de cette méthode par rapport aux régimes restrictifs ?

Ma méthode "0% frustration" offre des résultats durables sans privations extrêmes. Contrairement aux régimes restrictifs, elle permet de manger équilibré tout en se faisant plaisir, évitant ainsi la frustration. Cela favorise une relation saine avec la nourriture, limite l’effet yo-yo et réduit les risques d’abandon.

Dois-je faire du sport pour que cette méthode fonctionne ?

À titre personnel, je vous recommande d'allier sport et équilibre alimentaire pour maximiser vos résultats. Après, vous pouvez choisir de ne pas faire de sport en complément de votre routine alimentaire, mais vos efforts seront visibles moins rapidement.

Attention ! Par "sport", je n'entends pas faire 2 heures de sport par jour, intensément. Vous pouvez tout à fait aller marcher rapidement tous les matins pendant 30 minutes, ou prendre le vélo plutôt que la voiture... Ça peut également faire la différence !

Customer Reviews

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Anthony
Incroyable

Ce e-book est très bien conçu pour ma perte de poids et pour mes objectifs sportifs. Des méthodes simples, faciles de compréhension et qui ne donnent aucune frustration ! Approche plus qu’intéressante avec un coach qui montre toute sa bienveillance au travers de ce e-book! Je recommande fortement !!

J
Ju
Guide complet avec une méthode qui fonctionne !

Ce e-book m’a vraiment aidée et m’aide toujours dans ma perte de poids. Je suis tellement contente de l’avoir découvert que je le recommande à 100 % ! Ce qui est top, c’est que les méthodes proposées ne sont pas du tout contraignantes, bien au contraire.
Que tu choisisses de suivre le programme à la lettre ou de t’en servir comme un guide pour t’y référer à ton rythme, ça fonctionne. Merci à Marc pour cette approche bienveillante et réaliste qui donne envie de prendre soin de soi sans pression. Si tu cherches une méthode simple et motivante, fonce les yeux fermés !

C
Claudia
Méthode complète et bienveillante

J’ai acheté ce livre digital suite à une recommandation direct de Marc via son compte Instagram, je n’avais jamais acheté ce genre de produits avant et je suis agréablement surprise. Ça fait maintenant 2 semaines que je suis la méthode, tres claire, accessible à tous dès lors que vous êtes un minimum motivé ! Il y a même un journal de bord pour suivre vos progrès, c’est top, je ne suis pas du tout déçue

L
Laura
Bien-être, santé et vitalité !

Merci pour l'approche utilisée dans cet e-book, on se l'approprie facilement. Celui-ci s'adapte et devient à l'image de celui qui l'utilise.
J'applique cette philosophie et je me sens beaucoup mieux. J'ai longtemps eu des problèmes avec la nourriture, quitte à diaboliser beaucoup d'aliment, ne plus en manger et dérégler mon métabolisme....
Ce que j'apprécie énormément dans ce ebook et dans la méthode Marc Places, c'est l'importance de se fixer des objectifs à sa hauteur, de s'y tenir et la fierté qu'on en tire. Parce que le sport au delà de l'apparence physique, ça passe surtout par un état d'esprit et grâce à ce ebook, je me sens libérée !
Ici pas de régime soit disant révolutionnaire, ou de publicité mensongère, on se réconcilie avec une alimentation équilibrée, saine et du plaisir au quotidien !!
Cette méthode, c'est la manière pour se sentir illimité aussi bien dans le corps que dans la tête.

R
Roxane
Très complet !

Ce livre est vraiment super ! Il est complet, très bien expliqué et les méthodes sont vraiment qualitatives !!

Rejoins l'aventure !